最近在看刘未鹏的《暗时间》，做了些笔记，顺便贴上来。
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序言 为什么人人都该学点心理学
帮助我们了解世界、了解自己、品味人生
心理学研究人脑思维的特点以及现实生活的关系；与日常生活息息相关。在信息的海洋中有效筛选有价值的信息。克服思维的弱点，如错误归因。
一、暗时间
1.暗时间的定义：人生 CPU 空闲进程。
实际投入是时间和效率的乘积，而不单纯是时间的累计。
单任务操作效率比多任务效率高很多——切换任务带来的时间流失远比意识到的多。
充分利用暗时间，不仅要能够迅速进入状态，更在于保持状态的时间。
只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用暗时间。
2.设计你自己的进度条
做某件事，如果不给出进度提示，中间的等待会让人焦躁不安。
GTD的核心理念在于把任务分割，有了进度条，你就知道事情再不断地进展，对于目标有了时间估计。
不要过早退出循环。
兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。
3.如何有效地记忆与学习
所拥有的知识并不取决于看过多少，二在于它们能否在需要的时候被回忆起来。
缺乏线索的记忆就像记忆海洋中的孤岛，虽然在那里，但是难以抵达。而含有线索的记忆则是罗马，条条大路皆通向它。
实践方法：1.养成回顾知识的习惯 2.创造回忆的机会（经常和别人讨论，或者讲给别人听、整理笔记、写下来、） 3.设身处地地虚拟别人经历过的事情。 4.抽象和推广 5.联系、比较自身的经历
4.学习密度与专注力
李阳英语：许多人学了快十年的英语，其开口的时间还不如在集训的七天内说的时间长。
人太容易因为各种各样的事情分心，集中注意力做一件事是非常难的。
专注力让脑中的 CPU 全功率工作；长时间的思考可以潜入潜意识里，在不知不觉中利用暗时间。
“(普鲁斯特)是个法国作家。彻底的失败者。一生没工作，情事不断还是个同性恋。花20年写了一本没几个人看的小说。但他也许是莎士比亚之后最伟大的作家。晚年回首人生，他发现那些难熬的日子才是一生中最好的时光，因为那些日子造就了他。而快活的日子全是浪费时间，没有任何收获。你想一觉醒来就到18岁，觉得这样可以跳过高中时期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了。”
5.学习习惯
（一）学习与思考
- google & wiki
- 看书只看经典
- 做读书笔记
- 提前思考（避免焦虑）
- 重要的事情优先
- 重要的事情腾出较大的时间块来完成
- 多看心理学与思维的书
- 学习一项知识，必须问自己三个重要问题：1.它的本质是什么 2.它的第一原则是什么 3.它的知识结构是怎样的
- 获得了多少并不完全取决于读了多少，而取决于思考得有多少、多深
- 善于利用小块时间
- 刻意养成一些好习惯。
（二）时间管理
- 学习和思考的时候需要问自己的问题：问题到底是什么？有什么收获？设想讲所学的讲给一个不懂的人听；养成反驳自己的想法。
- 重视知识的本质。——思维方式
- 重视积累的力量。
- 抬起头来——人的思维很容易只见树木不见森林。
（三）阅读方法
- 趁热打铁
- 根据主题来查阅资料
- 分别好资料和坏资料——好资料：从问题出发；重点介绍方法和背后理念。
- 学习之前要存疑。
- 有选择地阅读。——问题是什么；方案是什么；例子是什么。现象是什么；解释是什么；理由是什么；例子是什么。
- 为什么看不懂？1.看得不够使劲；2.涉及不懂的概念；顺序不对，继续看。
- 如何知道书的质量怎样：1.看作者；2.看目录和简介；3.看评价；4.看样章。
（四）知识结构
- 抓住不变量——把知识分为基本知识和非基本知识。基本知识深入牢固掌握；
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